NEWSお知らせ
- 2022.12.09
- 美容師の職業病の腰痛、坐骨神経痛でも諦めないで！
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美容師の職業病の腰痛、坐骨神経痛でも諦めないで！
ということで、美容師をしてたら職業病として手荒れの次に多いのが腰痛です
僕も、長年腰痛との闘いでした
２０代半ばで、初めての腰痛！
原因は、一人暮らしでお風呂をためずにシャワーですましてたり
ベッドにたどりつけづ、床で寝てしまっていたりが主な原因と言われていました
整骨院などいろいろ通いましたがなかなか治らなかったですが
親の勧めで鍼灸のできる所に行って、人生初！
針治療をしたらびっくり('Д')
今までの、苦労はなんだったの！？と思うくらい一瞬で軽ーくなりました
それから、しばらくはヤバくなったら針治療＆体を冷やさない為に
ちゃんとお風呂に浸かる*大事ですね
それでも、だんだん４０歳すぎてきたら鍼と骨盤矯正が効かなくなって
腰から、足に違和感を感じるようなのがつづくようになり
とうとうヘルニアになってしまったかな？？と
お客様と腰痛トークでブロック注射がいいよとかいろいろきいて
最悪手術の覚悟で整形外科にいったら、
坐骨神経痛の初期だから、リハビリでなおりますとのことで
とりあえず痛み止めのシップで痛みがひいてきたらリハビリしましょうということで
ロキソプロフェンというシップをはって毎週何パーセント痛み減ってきた？？と問診をうけて
あんまり減ってないけどーーーとおもいながらも10％、20％くらいですかねと2.3週間そんな感じから
そろそろ、リハビリしましょうか？ということで
ようやく、リハビリに！！(｀・ω・´)
まずは、スクワット
ポイントは、両手を斜め前上にあげながら
お尻を突き出してゆっくり息はきながら下がって履きながら上がって
のフォームを意識してやって
猫と牛のポーズを背骨動きを意識したり
痛みが減ってきたらクランプや重りをもって腹筋
などなど、いろいろふだんフォームまで意識していないものややった事ない
動きではじめは、痛さと不慣れさで動きぎこちなかったですが
だんだん、意識してやっていったりして安いパーソナルトレーニングとおもって
筋トレにも目覚めました
美容師の仕事をしながらでも見えない裏でスクワットなどケツ筋つけたら治る！と言い聞かせて
やっていったら、三か月目くらいからおや？おやおや？？
痛みましになってきてる？！
日にち薬でなおってきたのか？色々なトレーニングのおかげか半年くらいでほぼほぼ完治で卒業＼(^o^)／
それから、腰痛になりにくくなりました
教えてもらったトレーニングは、日々継続大事です(^_-)-☆
ぜひ、身体は資本なのでやって一人でも多くの美容師さんや腰痛で困っている方のためになればと
書かせて頂きました(^^♪
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